لسد الشهية- خبيرة تغذية توصي بهذه المشروبات

الكونسلتو

إذا كنت تبحث عن وسيلة تمنعك من الإفراط في تناول الطعام، كل ما عليك فعله لكبح شهيتك المفتوحة هو تناول بعض المشروبات، حسبما ذكرت الدكتورة وعد أمين، خبيرة التغذية.

اقرأ أيضًا: لسد الشهية- ماذا تأكل في الرجيم؟

أفضل مشروب لسد الشهية عن الأكل

1- القهوة

وأضافت وعد أن القهوة من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، مؤكدةً أنها فعالة في السيطرة على الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على رفع معدل حرق الدهون بالجسم، بفضل محتواها العالي من الكافيين.

قد يهمك: لفقدان الوزن- إليك أفضل وقت لشرب القهوة

2- زيت جوز الهند

وأوضحت أن زيت جوز الهند، مناسب لسد الشهية عند اتباع الكيتو دايت، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

وأشارت خبيرة التغذية إلى وجود فوائد أخرى تقدمها الدهون الصحية الموجودة في زيت جوز الهند للجسم، أبرزها:

- إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

- تحسين الحالة المزاجية.

- علاج الإمساك.

قد يهمك أيضًا: الجوع الليلي في الشتاء.. ماذا تفعل للتغلب عليه؟

3- المياه الفوارة

وكشفت أن المياه الفوارة تلعب دورًا كبيرًا في التحكم بالشهية والحفاظ على ترطيب الجسم، كما تعتبر بديلًا آمنًا للمشروبات الغازية في الرجيم.

واختتمت وعد حديثها بالإشارة إلى أن المياه الفوارة آمنة على الجسم، نافيةً صحة المخاطر التي تُروج حولها، مثل الإضرار بصحة الأسنان.

اقرأ أيضًا: المياه المعدنية والفوارة- ما الفرق بينهما؟