احذر- أطعمة ومشروبات تزيد وزنك في الصيف

كتبت - أمنية قلاوون:

هناك أطعمة ومشروبات شهيرة في فصل الصيف، رغم مذاقها اللذيذ، يجب الحذر من الإفراط فيها، لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن عند تناولها بكميات كبيرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أطعمة تزيد الوزن في الصيف، وفقًا لموقع "Eatthis".

اقرأ أيضًا: فقدان الوزن في الصيف- 4 رياضات قد تساعدك

أطعمة ومشروبات تزيد من الوزن في الصيف

1- اللحوم المشوية

لا شك أن الشواء من الطرق الصحية لطهي الطعام، ولكن عند الإفراط في اللحوم المشوية، يكتسب الجسم سعرات حرارية تتجاوز احتياجاته اليومية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

قد يهمك: 5 أطعمة ومشروبات صحية في الصيف

2- العصائر المعلبة

يُستحسن الابتعاد عن العصائر المعلبة في الصيف أو التقليل من تناولها، لأن الإسراف فيها يزيد من الشعور بالجوع، بسبب سكرياتها المرتفعة، التي تتسبب في اضطراب مستويات الجلوكوز بالدم، مما يسبب السمنة.

قد يهمك أيضًا: تهدد صحتك- 4 عادات خاطئة لا تفعلها في الصيف

3- الآيس كريم

من الضروري الانتباه جيدًا للكمية المستهلكة من الآيس كريم، لأن زيادة الوزن من الأضرار الشائعة للإفراط فيه، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات وارتفاع سعراته الحرارية.

اقرأ أيضًا: هل أنت منهم؟.. 4 فئات ممنوعة من تناول الأيس كريم

4- السلطة

السلطة في حد ذاتها تساعد على التخسيس، لاحتوائها على الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، ولكن الصوصات التي يفضل البعض إضافتها إليها تجعلها طعامًا يسبب زيادة الوزن، لأنه يكسبها سعرات حرارية إضافية.

قد يهمك: 6 أطعمة لا تطلبها من المطاعم في الصيف

5- الذرة

يفضّل البعض استخدام الزبدة في طهي الذرة، دون الانتباه أن طبخها بهذه الطريقة تكسبها الكثير من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند الإكثار منها.

قد يهمك أيضًا: 5 حيل للتخلص من الوزن الزائد في الصيف