5 عادات خاطئة تمارسها على الإفطار.. تمنع فقدان الوزن (صور)
03:40 م
الثلاثاء 01 سبتمبر 2020
2- تناول العصير
إذا كنت من عشاق تناول العصائر على وجبة الإفطار، فتجنب هذه العادة، لأن بعض العصائر تحتوي على كمية مرتفعة من السكريات وسعرات حرارية عالية، بالإضافة إلى عدم احتوائها على الألياف الغذائية الهامة لتحسين عملية الهضم والشعور بالشبع.
لذا، ينصح خبراء التغذية باستبدال كوب العصير على وجبة الإفطار، بثمرة فاكهة طازجة غنية بالألياف الغذائية.
فيديو قد يعجبك:
