منها تناول الفاكهة.. 5 خرافات عن أطعمة الدايت تمنع فقدان الوزن (صور)

5-تناول الفاكهة فقط

تحتوي الفواكه على الكثير من الفيتامينات والمعادن، لذا يعتقد البعض أن الاعتماد عليها فقط، يفقد الوزن الزائد وفي نفس الوقت يتجنب مشكلات الدايت، إلا أن هذه خرافة أخرى، فالجسم يفتقد في تلك الفترة إلى البروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الزنك والحديد والأوميجا 3، ما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، وزيادة فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني.