6 طرق طبيعية لسد الشهية وإنقاص الوزن (صور)
02:00 م
الثلاثاء 30 يونيو 2020
2-اختر الأطعمة الغنية بالألياف
عند هضم الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، تتخمر تلك الألياف في الأمعاء، ما ينتج سلسلة من الأحماض الدهنية، التي تساعد على الشعور بالامتلاء، وتجد الألياف الغذائية، في: الحبوب الكاملة والخضروات الصليبية والفواكه مثل البرتقال، والبقوليات مثل العدس والبازلاء والحمص.
فيديو قد يعجبك:
