6 نصائح ضرورية للتخلص من دهون الذراعين (صور)
11:40 ص
الأربعاء 03 يونيو 2020
3-تناول البروتينات
يساعد تناول نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من البروتينات على تقليل الشعور بالرغبة في تناول الطعام، وخفض هرمون الجريلين المسؤول عن الجوع، فضلاً عن مساعدة الجسم على حرق الدهون، ولا سيما الموجودة في البطن والذراعين.
وتتوافر البروتينات في اللحوم والدجاج والمأكولات البحرية والبيض والبقوليات ومنتجات الألبان.
فيديو قد يعجبك:
