6 نصائح ضرورية للتخلص من دهون الذراعين (صور)
11:40 ص
الأربعاء 03 يونيو 2020
2-تناول أطعمة غنية بالألياف
تأخذ الألياف وقتًا أطول في الهضم، وبالتالي يشعر الشخص بالشبع لعدة ساعات، ولا يحتاج إلى الحصول على المزيد من السعرات الحرارية التي تساعد في تراكم الدهون بالجسم، ومن بين الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات.
فيديو قد يعجبك:
