لشعر صحي وقوي.. 5 طرق طبيعية لزيادة الكولاجين بفروة الرأس

1- فيتامين سي

يساعد فيتامين سي على امتصاص حمض الهيالورونيك المتوفر بالأطعمة، والذي يحتاجه الجسم لإنتاج الكولاجين اللازم للحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التقصف والتساقط وتحفيزه على النمو.

ويمكن الحصول على فوائد فيتامين سي بطريقتين:

- المكملات الغذائية، بشرط الرجوع للطبيب المختص، لتحديد الجرعات التي يحتاجها المريض.

- مصادره الطبيعية من الأطعمة، مع مراعاة عدم الإفراط فيها، لتجنب الإصابة بالإسهال والغثيان.

ولمعرفة أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين سي اضغط هنا.