الحرمان لن يفيدك.. 6 طرق تخلصك من الشراهة في الأكل خلال العزل المنزلي
06:23 م
الثلاثاء 02 يونيو 2020
4- قياس حجم الأطعمة
من الطرق الفعالة للتخلص من الشراهة في الأكل، لأن الاعتياد على قياس حجم الأطعمة سوف يساعدك على مراقبة وتقنين سعراتك الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، وذلك من خلال وضع الأطعمة مرتفعة السعرات في طبق صغير، وفي المقابل زيادة حصة الأطعمة الصحية، مثل تناول صحن كبير من السلطة التي تساهم في الشعور بالامتلاء.
فيديو قد يعجبك:
