الحرمان لن يفيدك.. 6 طرق تخلصك من الشراهة في الأكل خلال العزل المنزلي

1- لا للحرمان من الطعام

يعتقد بعض الأشخاص أن الحرمان هو الطريقة المناسبة للسيطرة على الشهية، ولكن الانقطاع عن الطعام لفترات طويلة يؤدي إلى حدوث اضطرابات هرمونية، سوف تدفعك إلى تناول الأطعمة مرة أخرى ولكن بشراهة وبكميات كبيرة.

لذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، ولا بأس بأن تتناول الأطعمة الشهية المفضلة لديك، مثل المقليات والحلوى، ولكن بكميات بسيطة دون حرمان.