يشعرك اللغد بالإحراج؟.. 7 تمارين تخلصك من الذقن المزدوج
05:29 م
الأربعاء 10 يونيو 2020
5- تمرين اللسان
يساعد تمرين اللسان على بناء وتشكيل عضلات منظقة الذقن والتخلص من اللغد بشكل طبيعي إذا تم ممارسته بالطريقة التالية:
فتح الفم وإخراج اللسان حتى تشعر بشد في منطقتي الذقن والرقبة، مع مراعاة الثبات على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن 10 ثواني.
فيديو قد يعجبك:
