يشعرك اللغد بالإحراج؟.. 7 تمارين تخلصك من الذقن المزدوج
05:29 م
الأربعاء 10 يونيو 2020
2- تمرين لف الذقن
يتم ممارسة هذا التمرين عن طريق الوقوف مرتكزًا مع شد الظهر وإرخاء الكتفين إلى أسفل، مع تحريك الرأس حركة دائرية تبدأ من الكتف الأيمن مرورًا بالصدر وتنتهي عند الكتف الأيسر، ثم تغيير اتجاه حركة الرأس من الكتف الأيسر إلى الأيمن.
ويفضل ممارسة هذا التمرين ما لا يقل عن 10 مرات يوميًا، للحصول على النتائج المرجوة.
فيديو قد يعجبك:
