يشعرك اللغد بالإحراج؟.. 7 تمارين تخلصك من الذقن المزدوج

1- تمرين الفك

طريقة ممارسة هذا التمرين بسيطة، كل ما عليك فعله هو شد عضلات الرقبة إلى أعلى، وتحريك الفك باستمرار، وضم الشفتين والتنفس ببطء عن طريق الأنف، ومع كل زفير، يجب فتح الفم والضغط على الأسنان السفلية بواسطة اللسان.

ولضمان الحصول على أفضل النتائج، يجب ممارسة هذا التمرين عدة مرات على مدار اليوم، لمدة لا تقل عن دقيقة ونصف في المرة الواحدة.