8 أخطاء يومية تكسبك دهون البطن.. هل تفعل إحداهم؟
03:44 م
الإثنين 25 مايو 2020
3-تناول الطعام بسرعة
تحتاج المعدة إلى 20 دقيقة لإخبار المخ بأنها قد امتلئت، وبالتالي فإن تناول الطعام ببطء يجعل الجسم يكتسب 66 سعرًا حراريًا فقط في هذه الفترة على عكس المضغ بسرعة الذي يؤدي إلى الحصول على مزيد من السعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن.
فيديو قد يعجبك:
