دون دايت.. 3 نصائح صحية لفقدان وزنك في رمضان (صور)

تعمل الحركة والمشي على رفع معدل حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل أسرع، ويمكن ممارسة بعد الحركات البسيطة في المنزل، فعلى سبيل المثال، يساعد تحريك الأثاث والصناديق لمدة 15 دقيقة على فقدان 100 سعر حراري، كما يساعد المشي مع حمل وزن خفيف لمدة 15 دقيقة على حرق 56 سعرًا حراريًا.