دون دايت.. 3 نصائح صحية لفقدان وزنك في رمضان (صور)
01:52 م
الثلاثاء 28 أبريل 2020
1- تحديد كمية الطعام
اختيارأطعمة صحية لا يعني تناول كمية كبيرة منها، فعلى سبيل المثال، يعتبر الدجاج المشوي وجبة مناسبة لفقدان الوزن، لكن الإفراط في تناولها لن يحقق النتائج المطلوبة على الإطلاق، لذا يجب تحديد كمية الطعام التي يتم تناولها يوميًا بناءً على عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، والتي تختلف من شخص لآخر.
فيديو قد يعجبك:
