تنقص الوزن.. 3 تمارين يمكنك ممارستها أثناء تحضير قهوتك الصباحية

1- المشية العسكرية

تعد المشية العسكرية -المعروفة أيضًا باسم "المارشال"- من التمارين البسيطة التي يوصي خبراء اللياقة البدنية بممارستها في الساعات الأولى من الصباح الباكر، نظرًا للفوائد المتعددة التي تعود على الصحة العامة، خاصةً عند المواظبة على أدائها يوميًا لمدة دقيقة، مثل حرق الدهون الموضعية في الذراعين والساقين وتحسين تدفق الدم إلى القلب والمخ.