5 عادات صحية يومية تعزز عملية التمثيل الغذائي
01:28 م
الأحد 04 أكتوبر 2020
1-تناول وجبات صغيرة خلال اليوم
يمكن أن يساعد تناول المزيد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم على الشعور بالشبع، ولكنه قد يساعد أيضًا في زياد عملية التمثيل الغذائي عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم في نطاق جيد ومنع ارتفاع الإنسولين الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وينصح خبراء التغذية بالحصول على 6 وجبات صغيرة تحتوي كل منها على 300 سعر حراري.
فيديو قد يعجبك:
