لضمان فقدان الوزن.. 5 عادات صحية واظب عليها بعد ممارسة الرياضة
09:05 م
الخميس 15 أكتوبر 2020
3- الخلود للراحة
يجب الحصول على قدر من الراحة بعد التمرين، لأن العضلات في هذا التوقيت تكون في حاجة إلى الاسترخاء، وزيادة الضغط عليها بممارسة أي أنشطة أخرى قد يعرضها للإصابة بالشد والإجهاد.
فيديو قد يعجبك:
