لضمان فقدان الوزن.. 5 عادات صحية واظب عليها بعد ممارسة الرياضة

2- تناول وجبة خفيفة

يعتقد البعض أن تناول الطعام بعد الانتهاء من التمرين قد يتسبب في زيادة الوزن، وهذا ما نفاه عدد من خبراء التغذية، مشيرين إلى أن الجسم بعد ممارسة الرياضة يحتاج إلى وجبة خفيفة متكاملة العناصر الغذائية، لتجديد الطاقة والشعور بالشبع وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.