لضمان فقدان الوزن.. 5 عادات صحية واظب عليها بعد ممارسة الرياضة

كتبت - ندى سامي:

تخصيص وقت من اليوم لممارسة التمارين الرياضية أمر في غاية الأهمية، نظرًا للفوائد التي تقدمها للصحة العامة، مثل تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتحسين اللياقة البدنية، هذا بالإضافة إلى فقدان الوزن.

ولكي يحصل متبعي الدايت على هذه الفوائد، ينبغي عليهم الالتزام بمجموعة من العادات الصحية بعد الانتهاء من التمرين، يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية، وفقًا لموقع "Eat this".