تستدعي إيقافه.. 6 علامات تنذرك بضرورة تغيير نظام الدايت

2- افتقاد مغذيات معينة

تفتقد بعض الحميات إلى العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل حمية الكيتو، التي تعتمد على تقليل الكربوهيدرات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة، وعلى الرغم من فعالية هذه الطريقة في فقدان الوزن، ولكن سرعان ما يتكسب الجسم السعرات الحرارية التي فقدها، عند تناول الأطعمة التي حرم منها بعد انتهاء فترة الدايت.