الأسبوع الأول من رجيم رمضان.. اخسر 10 كيلو مع هذا النظام
02:51 م
الإثنين 06 مايو 2019
اليوم الثاني
الإفطار: قطعتين من اللحم المسلوق أو المشوي+ طبق شوربة خضار+ 5 ملاعق أرز أو نصف رغيف خبز سن+ ثمرتي فاكهة.
السحور: شريحة جبن رومي+ ثمرتي جزر+ نصف رغيف بلدي+ كوب شاي بحليب منزوع الدسم.
فيديو قد يعجبك:
