الأسبوع الأول من رجيم رمضان.. اخسر 10 كيلو مع هذا النظام
02:51 م
الإثنين 06 مايو 2019
اليوم الأول
الإفطار: ثمرتي خيار+ طبق خضار سوتيه+ ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة+ 5 ملاعق أرز+ ثمرة فاكهة.
السحور: ثمرتي خيار+ 7 ملاعق فول دون زيت+ رغيف خبز سن.
فيديو قد يعجبك:
