في البرد.. أطعمة ومشروبات تقلل شعورك بالجوع وتحرق السعرات
05:59 م
الجمعة 08 فبراير 2019
الماء
شيء بسيط ومتوفر دائما مثل الماء يمكنه أن يساعد على تقليل الشهية، فالدراسات تقول أن الأشخاص الذين يتناولون كوبين من الماء قبل الوجبة يستهلكون من 75 إلى 90 سعرا حراريا أقل، مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون المياه قبل الوجبات.
فيديو قد يعجبك:
