في البرد.. أطعمة ومشروبات تقلل شعورك بالجوع وتحرق السعرات

القهوة

القهوة تحتوي على كثير من مضادات الأكسدة والكفايين اللذان يعملان معا على زيادة معدل حرق الدهون بالإضافة إلى كبح الشهية.

ولكن إذا كان تناول كثير من القهوة خلال اليوم يزيد من نسبة التوتر والعصبية، فكمية معتدلة منها ستساعدك على جني فوائدها دون أضرارها.

وتذكر أيضا ألا تضيف كثير من السكر والكريمة إلى القهوة حتى لا تفتح شهيتك للطعام أو تزيد وزنك.