متى تشير قلة الوزن إلى النحافة الزائدة؟

كتبت- أسماء أبو بكر

قلة الوزن عن المعدل الطبيعي تعتبر مشكلة مزعجة لمن يعاني منها، خاصة بالنسبة للفتيات، لكنها لا تعني دائما أن الشخص يعاني من النحافة، بل يجب قياس مؤشر كتلة الجسم للتأكد من وجود نحافة من عدمه، ومن ثم اتباع الطريقة الصحيحة التي تساعد في زيادة الوزن.

الدكتورة أمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة، قالت إنه يمكن قياس مؤشر كتلة الجسم عن طريق حساب وزن الشخص بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر، موضحة أن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يتراوح من 22 إلى 25، وقلة الوزن لا تعني وجود نحافة بالضرورة بل يرتبط ذلك بمؤشر كتلة الجسم، على النحو التالي:

• مؤشر كتلة الجسم من 20 إلى 22 يعني أن الوزن أقل من الطبيعي ولا يتناسب مع طول الشخص.

قلة الوزن في الغالب ترتبط بسوء تغذية، أو نتيجة لعدم تناول بعض الأطعمة أو قلة عدد الوجبات كتناول وجبة واحدة في اليوم رغم بذل مجهود كبير، لذلك هذه الحالة تستجيب بسهولة للنظام الغذائي الصحي الذي يصفه الطبيب المختص، لكن يُفضل إجراء بعض الفحوصات والتحاليل الطبية لاستبعاد أي أسباب مرضية أولا.

• مؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 20، يعني أن الشخص مصاب بالنحافة.

يجب التأكد أولا من عدم وجود مشاكل صحية مسببة للنحافة، كوجود ديدان، أو نشاط زائد في الغدة الدرقية، عن طريق إجراء الفحوصات اللازمة، والتخلص من النحافة في هذه الحالة يستلزم علاج السبب الرئيسي أولا بجانب زيادة السعرات الحرارية لتصل إلى 30 إلى 35 سعر حراري في اليوم لكل كيلو جرام.

• مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 يشير إلى وجود نحافة زائدة.

النحافة الزائدة يصاحبها ضعف عام وضعف في العضلات، وغالبا في سن المراهقة ترتبط بمشاكل نفسية وقلق وتوتر زائد، وتشكل مضاعفات خطيرة كالهبوط الحاد في الدورة الدموية والأنيميا الحادة ونقص فيتامينات كثيرة في الجسم منها فيتامين د الذي يُمتص في وجود الدهون وبالتالي قد تسبب النحافة الزائدة هشاشة في العظام.

أكدت فتحي أهمية ممارسة الرياضة للمساعدة في زيادة الوزن، عن طريق بناء العضلات، مشيرة أنه في السابق كان يتم حساب الوزن المثالي عن طريق قياس الطول ثم طرح 100 منه، فمثلا إذا كان طول الشخص 160، وزنه المثالي يكون 60، إلا أن الأبحاث والدراسات الحديثة أثبتت عدم دقة هذه الطريقة، لذلك يجب حساب مؤشر كتلة الجسم.

اقرأ أيضا: كرات العجوة بالسمسم.. طبق صحي يخلصك من النحافة