أبرزها صعود السلم.. 6 تمارين رياضية تخلصِك من الأرداف (صور)
07:02 م
الأحد 27 أكتوبر 2019
6- الاستلقاء على أحد جانبي الجسم مع رفع الساق
الاستلقاء على أحد جانبي الجسم مع رفع الساق اليمنى أو اليسرى، من التمارين التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالأرداف، لأنها تقوم بشد عضلات الفخذين الجانبية، ما يساهم في التخلص من الترهلات الموجود بهذه المنطقة.
فيديو قد يعجبك:
