أبرزها السلمون.. 7 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتحفزه على النمو

2- الفواكه

تعد الفواكه من الأطعمة المفيدة لصحة الشعر، خاصةً "الفراولة، والأناناس، والأفوكادو"، لاحتوائهم على نسبة عالية من الفتيامينات التي تحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى فروة الرأس، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين سي، وفيتامين هـ، فضلًا عن الدهون الطبيعية التي تحافظ على ترطيب الشعر.