لبان التخسيس.. نشّط فمك لتضبط وزنك بطريقة مختلفة

كتبت- ياسمين الصاوي

توفر الصيدليات حلًا بديلًا عن الأدوية والأقراص المساعدة على إنقاص الوزن، ما يُعرف باسم "لبان التخسيس" الذي يخلو من السكر ويتكون من بعض الأعشاب الطبيعية على رأسها الشاي الأخضر.

يحتوي هذا النوع من اللبان على أقل من 5 سعرات حرارية في القطعة الواحدة، مقارنة بحوالي 10 سعرات موجودة في اللبان العادي، ويعتمد لبان التخسيس على ضبط الشعور بالجوع والحد من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الدسمة والسريعة عن طريق انشغال الفم بمضغ علكة صحية، ومن ثم تعزيز فقدان الوزن، ولم يتبين بعد ما إن كان هناك أي أضرار لهذا اللبان أم لا.

من جانب آخر، أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة رود ايلاند، أن مضغ العلكة الخالية من السكر بشكل عام يجعل الأشخاص يستهلكون أقل من 68 سعرًا حراريًا في وجبة الغداء ولا يقبلون على تناول أكثر من ذلك خلال اليوم، ويحرقون 5% أكثر من السعرات الحرارية مقارنة بأولئك الذين لا يمضغون اللبان، وفقًا لموقع "webmd".

اقرأ أيضًا: مضغ اللبان أثناء المشي يزيد من حرق السعرات الحرارية

هل يفيد مضغ اللبان صحة أسنانك؟

وأكدت دراسة أجرتها جامعة ولاية لويزيانا أن مضغ اللبان الصحي الخالي من السكر يساعد على التحكم بالشهية وتقليل الاستهلاك اليومي بمعدل 40 سعر حراري مع خفض الرغبة الشديدة في تناول المقرمشات والوجبات الخفيفة خلال اليوم.

نصائح عند استخدام اللبان للحد من تناول الطعام خلال اليوم:

- مضغ اللبان عند الشعور بالرغبة الشديدة في تناول المقرمشات بين الوجبات.

- وضع قطعة اللبان داخل الفم كإشارة على الانتهاء من تناول الوجبة، فضلًا عن مضغ اللبان أثناء مشاهدة التلفاز.

- مضغ اللبان أثناء طهي الطعام تجنبًا لتناول قطع منه.

- يمكن الاحتفاظ ببعض العلكات عند الخروج من المنزل لمقاومة الإغراءات الخارجية.