للرجال- 5 فوائد يقدمها الشمر والثوم لصحتك الجنسية

كتب - محمد عماد

يعتبر الشمر والثوم من الأطعمة الطبيعية التي تمتلك فوائد صحية عديدة، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحسين الصحة الجنسية لدى الرجال، فهذان المكونان يعتبران جزءًا من العديد من العلاجات التقليدية، ويمتازان بخصائص غذائية تعزز من الأداء الجنسي والصحة العامة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" 5 فوائد للشمر والثوم لتحسين العلاقة الحميمة لدى الرجال، وفقًا لموقع "Health line".

فوائد الشمر

1- تعزيز الرغبة الجنسية

يحتوي الشمر على مركبات نباتية تعمل على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، وتناوله بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين الرغبة الجنسية.

2- تحسين صحة الجهاز الهضمي

تلعب صحة الجهاز الهضمي دورًا هامًا في الحفاظ على الصحة العامة، بما فيها الصحة الجنسية، ويحتوي الشمر على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات، مما يجعل الرجل يشعر براحة أكثر أثناء العلاقة الحميمة.

3- دعم صحة القلب

يحتوي الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة القلب، ويساهم في تعزيز صحة القلب وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد في تعزيز الانتصاب والأداء الجنسي بشكل عام.

اقرأ أيضًا: للرجال- 4 فوائد يقدمها الشوفان للعضو الذكري

فوائد الثوم

1- تعزيز تدفق الدم

الثوم يحتوي على مادة الأليسين التي تساعد في تحسين تدفق الدم في الجسم، وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية يعزز من قوة الانتصاب ويدعم الأداء الجنسي بشكل أفضل.

2- دعم مستويات الطاقة والتحمل

الثوم يساعد في تعزيز مستويات الطاقة والتحمل البدني، وبفعل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، يساعد الثوم في تقليل التعب وزيادة القدرة على التحمل أثناء العلاقة الحميمة، مما يساهم في تحسين الأداء الجنسي.

قد يهمك: 5 أسباب لضعف القذف في سن الثلاثين

نصائح لاستخدام الثوم والشمر لتحسين الصحة الجنسية

يمكن استخدام الشمر بإضافته إلى الطعام كتوابل أو تناوله كشاي، عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم يُشرب.

يمكن تناول الثوم الطازج عن طريق إضافته إلى الوجبات اليومية، أو تناول فصوص الثوم النيء مع الماء، ومن الأفضل تناول الثوم على معدة فارغة لتحقيق أفضل النتائج.