توقف عن فعلها.. 5 عادات غذائية تضر بالصحة الجنسية

كتبت - هدى عبد الناصر:

ترتبط سلامة الصحة الجنسية عند الرجال بطبيعية النظام الغذائي المتبع يوميًا، حيث تؤدي بعض العادات الغذائية الخاطئة إلى مواجهة العديد من المشكلات أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز العادات الغذائية الخاطئة التي تضر بالصحة الجنسية عند الرجال، وفقًا لموقع "Menshealth".

اقرأ أيضًا: 10 عادات خاطئة تضر بصحتك الجنسية

عادات غذائية تؤثر على الصحة الجنسية عند الرجال

1- الإسراف في الأطعمة الغنية بالدهون

اتباع نظام غذائي غني الدهون غير الصحية، كالمتوفرة في الوجبات السريعة، قد يتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة، التي تؤدي بدورها إلى انخفاض مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" عند الرجال، بالتالي تقل القدرة والرغبة الجنسية.

قد يهمك: تأثير السمنة على الصحة الجنسية.. هل تسبب العقم؟

2- عدم شرب القهوة

يتجنب بعض الرجال شرب القهوة، بسبب مذاقها المرير، مع العلم أن تناولها بانتظام يساعد على تعزيز تدفق الدم المحمل بالاكسجين الى الأعضاء التناسلية، مما يساهم في تحسين عملية الانتصاب.

قد يهمك أيضًا: أفضل وقت لشرب القهوة.. إليك المواعيد المسموحة والممنوعة

3- الإكثار من الحلويات

السكر شأنه شأن الدهون غير الصحية، حيث يؤدي الإفراط في منتجاته، مثل الحلوى والمشروبات الغازية، إلى الإضرار بصحة القلب والأوعية الدموية، ومن ثم انخفض تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، مما يتسبب في الإصابة بضعف الانتصاب.

اقرأ أيضًا: هل تعاني من إدمان السكريات؟.. أجب على هذه الأسئلة لاكتشاف ذلك

4- تناول الطعام قبل الجماع

من العادات الغذائية الخاطئة التي تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية عند الرجال، لأن تناول الطعام قبل الجماع مباشرة يتسبب في المعاناة من ضعف الانتصاب، لأن الدم المؤكسج يتدفق بكميات كبيرة إلى المعدة والأمعاء، لإتمام عملية الهضم، في المقابل تقل التروية الدموية الواصلة إلى القضيب.

قد يهمك: تناول الطعام قبل الجماع يُضعف الأداء الجنسي.. إليك التوقيت المناسب

5- الاعتماد على النظام الغذائي النباتي

الاستغناء عن الأطعمة الحيوانية نظير اتباع النظام النباتي، قد يشكل خطورة على الصحة الجنسية، لأنه التوقف عن تناول اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان والبيض يتسبب في نقص فيتامين د، ويعتبر ضعف الانتصاب من أبرز المشكلات الناجمة عنه.

لذلك يجب على متبعي النظام النباتي أن يتناولوا مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب المختص، لسد نقصه في الجسم.

قد يهمك أيضًا: أطباء يحذرون من النظام النباتي: يهدد متبعيه بالوفاة