نصائح لمرضى السكري لصوم آمن في رمضان

كتب– مصطفى عريشة

يحتاج مرضى السكري إلى تهيئة ظروف نمط الحياة للحصول على صوم آمن في شهر رمضان.

يقول الدكتور أحمد أنور، استشاري أمراض الباطنة والسكري، إن هناك بعض العادات الخاطئة التي يجب أن يتجنبها مريض السكري في رمضان، كما أنه يحب الالتزام ببعض النصائح الضرورية للحصول على صوم آمن.

تقسيم الوجبات

عدم تركيز الأكل على وجبتي الإفطار والسحور، وتناول وجبة أخرى بينهما، حتى لا تكون وجبة السحور كبيرة، لأن معظم المرضى يرتفع لديهم السكر لاستيقاظهم من النوم صائمين.

تجنب المشروبات والسكريات

تجنب المشروبات والأكلات الرمضانية، مثل التمر هندي، وقمر الدين، والمكسرات والكنافة والقطائف، لأنها ترفع نسبة السكر، وفي حالة الضرورة يمكن تناول قطعة واحدة صغيرة.

الإفطار

يفطر كثيرون على التمر، ومريض السكري يستطيع الإفطار برقم فردي من 1: 3 ثمرات على الإفطار.

شرب المياه

يجب على مريض السكري تناول كمية كبيرة من المياه بين الإفطار والسحور.

بذل مجهود

تجنب بذل مجهود كبير خاصة في الأيام التي تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة حتى لا يتعرض لدرجة من درجات الجفاف ولزوجة الدم.

حدوث تغيرات في السكر

إذا شعر مريض السكري بأي ارتباك في حالته الصحية، يجب مراجعة الطبيب المختص ليمده بالمعلومات الطبية السلمية حول حالته الصحية، ليستطيع الصيام بأمان.

تناول الفواكه

تناول فواكه طبيعية خلال وجبات السحور والإفطار، لأنها لا تسبب أضرار وتكون مفيدة للجسم.

تناول السلطة الخضراء

تناول طبق من السلطة الخضراء، لأنها تملئ المعدة، فلا يشعر بالجوع وتساعد في تقليل كميات الغذاء المتناولة، كما أنها وجبة مفيدة تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأملاح المعدنية.