4 مشروبات لتنظيف القولون في شهر رمضان

كتبت- أمنية قلاوون

بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، يشعر البعض بآلام شديدة في المعدة وغازات، إلى جانب الأعراض الأخرى غير المريحة، فهل هناك مشروبات تساعد القولون على استعادة صحته؟

أوضح الدكتور محمد صبح، أستاذ الباطنة بكلية طب جامعة أسيوط، أن هناك مشروبات تنظف القولون من الألياف والدهون المتراكمة، وهي كالتالي:

-الكركدية.

-الينسون.

-الكراوية.

-الشاي الأخضر.

فوائد هذه المشروبات:

تساعد على هضم الطعام.

تساعد على تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء.

تساعد القولون على التخلص من الفضلات.

تساعد على تهدئة القولون.

طريقة التناول

أضاف«صبح» أن كوب واحد من أحد المشروبات السابق ذكرها، لا يطرد السموم بفاعلية، وإنما على الشخص تناول 3 أكواب في الفترة ما بين الإفطار والسحور، ويتم توزيع تناول الأكواب خلال هذا الوقت.

نصائح للحفاظ على صحة القولون في رمضان

نصح أستاذ الباطنة بما يلي:

-الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، وتناول الأطعمة المشوية أو المسلوقة.

-الابتعاد عن إضافة الكثير من التوابل في الطعام.

-تقسيم وجبة الإفطار على أكثر من مرة.

-التوقف عن تناول الأطعمة في الوقت بين الإفطار والسحور، وتعويض الجسم بسوائل خلال هذه الفترة.

-الابتعاد عن تناول الدهون خصوصًا في فترة السحور.