وداعًا للأرق- 5 توابل أضفها للشاي الأخضر لعلاجه

الكونسلتو

يشتهر الشاي الأخضر بقدرته على إنقاص الوزن، لكنه يساعد أيضًا على علاج الأرق وتحسين جودة النوم، خاصةً عند إضافة بعض التوابل إليه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، توابل تجعل الشاي الأخضر مشروبًا مفيدًا لعلاج الأرق، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: لمحبي الشاي الأخضر- وصفة سحرية تكسبه فوائد خارقة

توابل تعزز قدرة الشاي الأخضر على علاج الأرق

1- القرفة

تلعب القرفة دورًا كبيرًا في تقليل الأرق، بفضل خصائصها المهدئة للجهاز العصبي، بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة على تنظيم مستويات سكر الدم.

2- الحبهان

يساعد الحبهان على تحسين جودة النوم ليلًا، لأنه يتميز بخصائص مهدئة للأعصاب، فضلًا عن قدرته الفعالة على تخفيف التوتر والقلق، وهما من الأسباب الشائعة للأرق.

قد يهمك: لفقدان الوزن أسرع- أضف هذا المكون للشاي الأخضر

3- جوزة الطيب

تحتوي جوزة الطيب على الميريستيسين، وهو مركب يحفز الإنسان على النوم ويساعد على إرخاء العضلات. لذلك يُنصح بإضافته إلى الشاي الأخضر، لتعزيز قدرته على علاج الأرق.

4- الشمر

يصبح الشاي الأخضر أكثر فعالية في علاج الأرق المرتبط بالاضطرابات الهضمية عند إضافة بذور الشمر إليه، لأنها تساهم في تحسين عملية الهضم.

علاوة على ذلك، يساعد الشمر على إرخاء العضلات وتهدئة العقل.

5- الكركم

من المعروف أن الكركم من التوابل المضادة للالتهابات، لكنها يساهم أيضًا في علاج الأرق عن طريق تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب وزيادة الشعور بالاسترخاء ليلًا.

قد يهمك أيضًا: لاعتبارات مرضية.. 3 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر