تعاني من اضطرابات النوم في رمضان- ابتعد عن هذا المشروب

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية بعد تناول وجبة السحور، مما قد يتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة، لذلك يستوجب ذلك الحد من تناولها قدر الإمكان.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول المشروبات الغازية على السحور وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".

تأثير المشروبات الغازية على الجسم بعد السحور

هناك العديد من التأثيرات المزعجة التي يمكن أن تصيب الجسم بعد تناول المشروبات الغازية على السحور من بينها:

1- اضطرابات النوم

تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من الكافيين، وبالتالي فهو يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي ويعيق القدرة على النوم العميق والمريح بعد السحور.

اقرأ أيضًا: تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار في رمضان.. ماذا يحدث للجسم؟

2- تقلبات المزاج

يمكن أن يتسبب تناول المشروبات الغازية بعد السحور في زيادة التقلبات المزاجية وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات التي ترفع مستويات السكر في الدم، لذلك يجب الابتعاد عن تناولها بعد السحور وقبل النوم.

3- اضطرابات الجهاز الهضمي

عادة ما يتسبب تناول المشروبات الغازية بعد تناول وجبة السحور في تفاقم الغازات والانتفاخ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أثناء النوم والانزعاج في اليوم التالي أثناء الصيام.

قد يهمك: لعشاق المشروبات الغازية- هذا ما يحدث للجسم عند تناولها يوميًا

4- حرقة المعدة

قد تزيد المشروبات الغازية بعد وجبة السحور من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة وارتجاع المريء، خاصة عند الاستلقاء، لذلك يجب الحد من تناولها.

5- زيادة الوزن

تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط خاصة عند تناولها بشكل منتظم، لذلك يجب الابتعاد عن تناولها بعد السحور.