الاكتئاب المبتسم- سعادة مزيفة تخفي حزن دفين
الاكتئاب المبتسم
كتبت - هدى عبد الناصر:
عادةً ما تظهر معالم الحزن واليأس على ملامح مريض الاكتئاب، في المقابل، هناك أشخاص رغم معاناتهم منه، تجدهم مبتسمين دائمًا.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كل ما يتعلق بالاكتئاب المبتسم، وفقًا لمواقع "Healthline" و"Very wellmind" و"WebMD".
ما هو الاكتئاب المبتسم؟
نوع من الاكتئاب، يبذل المصاب به قصارى جهده، لإخفاء حزنه وإحباطه بداخله، والظهور أمام الآخرين بمشاعر تنم عن سعادته، لكنها مزيفة.
اقرأ أيضًا: 7 أنواع مختلفة للاكتئاب- كيف تفرق بينهم؟
أعراض الاكتئاب المبتسم
إذا كان الشخص يبتسم دائمًا، وتظهر عليها الأعراض التالية، فهذا دليل على معاناته من الاكتئاب المبتسم:
- فقدان أو زيادة الوزن.
- زيادة أو ضعف الشهية.
- كثرة النوم أو الأرق.
- التعب والخمول.
- الصداع أو آلام الظهر.
- مشكلات في الجهاز الهضمي.
- ضعف التركيز.
- فقدان الاهتمام والشغف.
- الشعور الدائم باليأس.
قد يهمك: تعرف على أسباب الاكتئاب المبتسم
لماذا يخفي البعض اكتئابهم؟
يتعمّد البعض إخفاء اكتئابهم لمجموعة من الأسباب، أهمها:
- عدم الرغبة في إرهاق الآخرين.
- الشعور بالإحراج.
- الخوف من رد فعل الآخرين.
- إنكار الاكتئاب.
قد يهمك أيضًا: أجب عليها الآن- 5 أسئلة تكشف إصابتك بالاكتئاب
الاكتئاب المبتسم وخطر الانتحار
غالبًا ما يراود معظم المصابين بالاكتئاب المبتسم أفكار انتحارية، بالتالي، يجب عدم الانسياق ورائها والإسراع في طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية.
اقرأ أيضًا: ما الذي يدفع مريض الاكتئاب إلى الانتحار؟.. أطباء يجيبون
علاج الاكتئاب المبتسم
لعلاج الاكتئاب المبتسم، يجب الالتزام بالخطة الآتية:
1- الأدوية
قد يصف أخصائي الصحة النفسية مضادات الاكتئاب للحالات المتقدمة من الاكتئاب المبتسم، ويلزم البعض بتناولها لعدة أسابيع متتالية.
2- العلاج النفسي السلوكي
عبارة عن جلسات يعقدها الطبيب النفسي مع المريض، لتحدث معه عن أسباب حزنه وإحباطه ومخاوفه، ومحاولة البحث معه عن حلول فعالة، للشعور بالتحسن.
3- ممارسة الرياضة
للنشاط البدني تأثير إيجابي على الصحة النفسية، لذلك ينبغي على مرضى الاكتئاب المبتسم الانتظام في ممارسة الرياضة بشكل يوميًا، لتحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق.
4- التغذية الجيدة
يحتاج مرضى الاكتئاب، بما في ذلك المصابين بالاكتئاب المبتسم، إلى اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات واللحوم، خاصةً إذا كانوا يعانون من فقدان الوزن.
فيديو قد يعجبك:
