لا تتجاهلها- 10 علامات تكشف إصابتك بالتوتر المزمن

يعاني بعض الأشخاص من التوتر المزمن دون ملاحظة ذلك، ويرجع السبب إلى عدم معرفتهم بالأعراض المصاحبة لهذا الاضطراب النفسي المزعج أو تشابهها مع أمراض أخرى.

اقرأ أيضًا: احذر التوتر.. إليك ما يفعله الضغط العصبي بصحتك

في هذا الصدد، أكد برنامج "سلامتك"، إحدى مبادرات مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي بموقع "تويتر"، أن التوتر المزمن يمكن اكتشاف الإصابة به من خلال بعض الأعراض، وفقًا لشبكة CNN.

قد يهمك: 8 أعراض تشير لمعاناة الطفل من القلق المزمن.. دليلك للعلاج

وحدد البرنامج أبرز أعراض التوتر المزمن في العلامات التالية:

- الشعور بالقلق بشكل متكرر.

- الارتباك.

- صعوبة التركيز.

- التقلبات المزاجية.

- عدم تقدير الذات.

- زيادة أو فقدان الشهية.

- زيادة أو قلة النوم.

- اللجوء للعادات السيئة، للشعور بالاسترخاء، مثل التدخين بشراهة.

وأشار أيضًا إلى أن التوتر المزمن قد يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك حركة الأمعاء، حيث يؤدي إلى المعاناة من الإمساك والإسهال باستمرار.

قد يهمك أيضًا: كيف تتخلص من التوتر في 5 دقائق؟