أعراض مزعجة لفوبيا الطيران.. إليك طرق التغلب عليها
فوبيا الطيران
كتب - كريم حسن:
يتخوف بعض الأشخاص من ركوب الطائرات، وغالبًا ما يرتبط ذلك ببعض أنواع الرهاب الأخرى، كالخوف من المرتفعات على سبيل المثال، وقد يحدث ذلك دون سبب معين، ويعاني ما يصل إلى واحد من كل ثلاثة أشخاص مما يسمى بفوبيا الطيران.
"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، الأعراض المصاحبة للمعاناة من فوبيا الطيران، وطرق التغلب عليها، وفقًا لما ذكره موقعي "Verywellmind"، "Adventure".
ما المقصود بفوبيا الطيران؟
تعتبر فوبيا الطيران اضطرابًا نفسيًا يهاجم الأشخاص عند ركوب الطائرة، حيث يشعر الشخص بأنه سيفقد حياته أثناء الرحلة الجوية، وهو ما يسبب الإصابة ببعض الأعراض المزعجة.
الأعراض المصاحبة لفوبيا الطيران
لا تختلف أعراض فوبيا الطيران عن الأعراض المصاحبة لأنواع الرهاب الأخرى، والتي تشمل ما يلي:
التعرق الشديد.
ضيق التنفس.
سرعة نبضات القلب.
تشنج العضلات.
الشعور بالضعف العام.
التوتر والارتباك.
آلام البطن والصدر.
جفاف بالفم.
اقرأ أيضًا: فوبيا القيادة.. إليك أسباب الإصابة بها وطرق التغلب عليها
أسباب فوبيا الطيران
قد يكون الخوف من ركوب الطائرات نتيجة لعدة أسباب مختلفة، بما في ذلك:
التعرض لتجربة سببت للشخص الخوف من الطائرات.
تعرض أحد الأقارب أو الأصدقاء لحادث ما أثناء ركوب الطائرة.
الخوف من التواجد في الأماكن المغلقة.
الخوف من المرتفعات.
الخوف من التعامل أو التواجد مع الغرباء، وعدم الرغبة في قضاء فترات طويلة مع الآخرين.
وقد يرجع الأمر إلى بعض المشكلات الصحية، ومنها:
انسداد الجيوب الأنفية أو الأذن الوسطى، مما قد يسبب ألمًا أو دوارًا أثناء الطيران.
أمراض القلب والأوعية الدموية التي تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم، والتي يمكن أن تسبب الإصابة بتجلط الأوردة أثناء الرحلة.
اضطرابات الأذن التي تسبب الشعور بعدم الراحة الجسدية.
طرق التغلب على فوبيا الطيران
هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من فوبيا الطيران والأعراض المزعجة المصاحبة لها، وتشمل:
أخذ القسط الكافي من النوم قبل الرحلة الجوية.
ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تساعد على الاسترخاء والهدوء.
تناول بعض الأطعمة الخفيفة أثناء الرحلة، لتجنب الإصابة بالتوتر.
تجنب الجلوس على المقاعد المجاورة للنوافذ، أو النظر من خلالها.
التعرف على وسائل الأمان الخاصة بالطائرات، للمساعدة على الشعور بالأمان.
شغل النفس أثناء الرحلة بالقراءة أو مشاهدة فيلم.
قد يهمك: هل تعاني من فوبيا الفئران؟.. تعرف على الوسائل العلاجية
فيديو قد يعجبك:
