تعاني من الكوابيس؟.. جرب هذه النصائح واستمتع بنوم جيد

لا تستسلم للكوابيس

الكوابيس لا تتنبأ بالمستقبل، وإذا كنت تعتقد أن الأفكار التي تهاجمك في الليل سوف تتحقق فأنت بذلك تزيد من مخاوفك النفسية التي ستترجم مرة أخرى في صورة كابوس آخر.

حاول التركيز على أن الكوابيس هي مجرد كوابيس وأفكار سلبية في رأسك وفقط، ولن تتحقق حتى لا تزيد من مشاعرك السلبية.