هكذا يؤثر التأمل على سرعة التعلم من التجارب السابقة
التأمل يساعد على سرعة التعلم
كتبت – أميرة عبد الرازق
توصلت دراسة حديثة من جامعة سيري البريطانية، إلى أن التأمل يساعد على سرعة التعلم من التجارب السابقة.
الدراسة ركزت على نوع واحد فقط من أنواع التأمل وهو التأمل عن طريق تركيز الاهتمام، وإذا كان يؤثر على كيفية تعلم الشخص أم لا، بحسب موقع "Medical News Today".
هذا النوع من التأمل يعتمد على أن يركز الشخص اهتمامه على شيء محدد مثل الشمعة المشتعلة أو نَفَس الشخص، مع الحفاظ على التركيز لفترة من الوقت.
اقرأ أيضا:5 فوائد للتأمل.. بينها زيادة الخصوبة
وغالبا ما يستخدم الناس التأمل عن طريق تركيز الاهتمام كبوابة إلى أنواع أخرى من التأمل، لأنه من السهل تعلمه وممارسته.
"التأمل هو أداة قوية للجسم والعقل، فهو يساعد على تقليل الضغط العصبي ويعزز جهاز المناعة".. كما يقول المؤلف المشارك بالدراسة البروفسور "بيرترام أوبيتز".
أجريت الدراسة على 35 شخصا بعضهم يمارس التأمل والبعض الآخر لم يسبق له التأمل من قبل، والذين طلب منهم أن يختاروا بعض الصور التي من المرجح أن تجلب لهم مكافأة خاصة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون التأمل كان معدل نجاحهم أكثر في اختيار الصور التي ترتبط بالمكافأة مقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا التأمل.
اقرأ أيضا:كيف يؤثر البحر على صحتك النفسية والعقلية؟
ويفسر البروفسور "أوبيتز" هذه النتائج بأن الأشخاص الذين يمارسون التأمل يميلون إلى التعلم من النتائج الإيجابية بينما يميل الأشخاص الذين لن يمارسوا التأمل إلى التعلم من النتائج السلبية.
فيديو قد يعجبك:
