للحوامل- 5 نصائح لا غنى عنها في الصيف

كتبت - أمنية قلاوون:

يجب على الحامل توخي الحذر والحيطة خلال فصل الصيف، لأن ارتفاع درجة حرارة الطقس قد يؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" نصائح ضرورية للحامل في الصيف، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: الحمل في الصيف.. 9 نصائح يجب مراعاتها

نصائح للحامل في الصيف

1- تجنب الشمس

ينبغي على الحامل تجنب الجلوس في الأماكن المكشوفة صباحًا، خاصةً في منتصف اليوم، منعًا للإصابة بالحروق والإجهاد الحراري والكلف وضربات الشمس.

قد يهمك: هل حرارة الصيف تهدد الحامل بالإجهاض؟

2- شرب الماء

من الضروري أن تهتم الحامل بشرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، تبلغ 8 أكواب، مع ضرورة تناول المشروبات الإلكتروليت، مثل الحليب والبرتقال، للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.

3- استعمال واقي الشمس

لا بد ألا تخرج الحامل من المنزل صباحًا في الصيف دون دهن الجسم بالكريم الواقي للشمس، بشرط أن يتراوح معامل حمايته بين 30 و45 درجة، خاصةً إذا كانت بشرتها فاتحة اللون، لحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

قد يهمك أيضًا: هل يمكن استخدام واقي الشمس بعد انتهاء صلاحيته؟

4- ارتداء الملابس المناسبة

تحتاج الحامل إلى ارتداء ملابس بمواصفات معينة في فصل الصيف، حيث يراعى أن تكون واسعة للسماح للهواء بالوصول إلى الجسم، وفاتحة اللون منعًا لامتصاص أشعة الشمس، ومصنوعة من القطن لامتصاص العرق.

5- العودة للمنزل

يتعين على الحامل العودة إلى المنزل فورًا في الصيف، إذا عانت من الضعف والدوخة والعطش الشديد، لأن هذه الأعراض تدل على انخفاض ضغط الدم لديها.

اقرأ أيضًا: انخفاض ضغط الدم في الصيف- كيف تتعامل معه الحامل؟