احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية.. إليك الأسباب والعلاج

كتبت - هدى عبد الناصر:

تعاني بعض النساء من احتباس السوائل في الجسم قبل فترة الدورة الشهرية وغالبًا ما يختفي هذه الاحتباس بعد انتهاء الحيض ولكنه قد يتسبب في ظهور بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب الانتباه جيدًا لمنع تطورها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق باحتباس السوائل قبل فترة الدورة الشهرية، وفقًا لما ذكره موقع "Medicalnewstoday".

أسباب احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية

هناك العديد من الأسباب وراء احتباس السوائل في الجسم قبل فترة الدورة الشهرية حيث تتضح في:

- التغيرات الهرمونية خاصة البروجسترون والإستروجين.

- الإفراط في تناول الملح.

- قلة النشاط البدني مما يزيد من تراكم السوائل.

- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

اقرأ أيضًا: تجنبيها- 4 عادات خاطئة خلال فترة الدورة الشهرية

أعراض احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية

يوجد بعض الأعراض التي تشير إلى معاناة المرأة من احتباس في السوائل بالجسم قبل الدورة الشهرية من بينها:

- الانتفاخ خاصة في البطن والوجه والثديين.

- زيادة طفيفة في الوزن.

- الشعور بالضيق.

- تورم الثديين مع الشعور بألم.

قد يهمك: مشروبات للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة

علاج احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية

هناك العديد من الطرق التي تساهم في علاج أو تقليل أعراض احتباس السوائل في الجسم قبل فترة الدورة الشهرية من بينها:

- تقليل تناول الأطعمة والوجبات المملحة.

- شرب كمية كبيرة من الماء للمساعدة في التخلص من السوائل الزائدة.

- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية بالجسم.

- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لإخراج الصوديوم من الجسم.

- الابتعاد عن تناول الكافيين لأنه مدر للبول، مما قد يؤدي إلى تفاقم احتباس السوائل.

- تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص للتخلص من السوائل الزائدة.

- ضرورة ارتداء الملابس الفضفاضة لتجنب الشعور بعدم الراحة.

- استخدام الكمادات الباردة لتجنب تورم الثديين.

- الحصول على قسط كافي من النوم وبالتالي تحسين التوازن الهرموني.