بالرغم من فوائدها.. حالات ممنوع فيها على الحوامل تناول المكسرات

كتبت– مادي غيث:

المكسرات غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الحوامل والأجنة، لكن هناك حالات محددة ينبغي أن تتوقف فيها الأم عن تناول المكسرات، نظرًا لأنها قد تسبب

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد المكسرات للحوامل، ومتى يجب على الأمهات الامتناع عن تناول المكسرات أثناء الحمل والرضاعة، وذلك وفقا لموقع "Momjunction".

فوائد المكسرات للحوامل

1- تعتبر المكسرات من المصادر الغنية بفيتامين B و E، المفيدين للحوامل.

2- تحتوي المكسرات على المعادن الأساسية مثل الفوسفور والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس التي تساهم في تطور الجنين بشكل صحي.

3- تعتبر المكسرات مصدرًا جيدًا للدهون الصحية (غير المشبعة) التي تحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات الدماغية.

4- أفضل المكسرات الغنية بالدهون والفيتامينات والمعادن هي الفول السوداني واللوز والكاجو.

قد يهمك: حاسبة مراحل الحمل

5- يجب تخزين المكسرات بطريقة جيدة لضمان سلامتها.

6- ينبغي الابتعاد عن تناول المكسرات المحمصة باستخدام مواد دهنية لأنها تكون معبأة بالكثير من السعرات الحرارية ومن الأفضل تناول المكسرات غير المحمصة.

7- تعمل المكسرات على تقوية مناعة الطفل.

8-تحتوي على النحاس الذي يعمل على تجديد الأوعية الدموية والجهاز العصبي والقلب.

حالات تمنع فيها الأمهات من تناول المكسرات

1- الأمهات اللاتي لديهن تاريخ عائلي مرضي خاص بالربو، عليهن تجنب تناول المكسرات لأنها يمكن أن تزيد من فرص إصابة الطفل بالحساسية والربو.

2- الإفراط في تناول المكسرات أثناء الحمل أيضا يمكن أن يعرض الطفل للإصابة بحساسية البيض والحليب.

اقرأ أيضًا: الأطعمة المفيدة للحامل والممنوعات

2-على الأمهات أيضا تجنب تناول المكسرات أثناء الرضاعة، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية للطفل وإصابته بمشكلات في التنفس.

3-يجب على الأمهات استشارة الطبيب الخاص بها قبل تناول أي أنواع من الطعام التي يمكن أن تسبب الحساسية للجنين.

قد يهمك: 12 فاكهة لا بد للحوامل من تناولها