الجفاف خطر على الحامل والجنين.. نصائح بسيطة لتجنبه
preg
كتبت رغدة مرزوق
«الجفاف» أكثر شيوعًا أثناء الحمل من الأوقات الأخرى، ومعظم حالات الجفاف أثناء الحمل تكون معتدلة، ولكن الجفاف الشديد يمكن أن يكون خطر على صحة كل من الأم والطفل.
يفرض الجنين كثافة على جسم الأم، ودائما ما تحتاج الأم لاستهلاك مغذيات إضافية، وكذلك ربما يكون للغثيان الصباحي والمشكلات التي تسبب كثرة القيء دورا في الجفاف.
تنقسم أسباب الجفاف إلى مجموعتين وهم عدم تناول كمية كافية من المياه، وعدم امتصاص كمية كافية من المياه ويمكن لبعض المشكلات الطبية خاصة التي تسبب القيء والإسهال أن تصعب على الجسم امتصاص المياه التي يحتاجها، ويعد الغثيان والقيء من أكثر المشكلات شيوعًا أثناء الحمل مقارنة بالأوقات الأخرى.
ومن يعانون من قيء الحمل والذي يحدث في 3% من حالات الحمل، ربما يعانوا من التقيؤ الشديد الذي يسبب فقدان الوزن والجفاف.
بجانب المشكلات الصحية الأخرى، خاصة التي تؤثر على التمثيل الغذائي ويمكن أن تسبب الجفاف، وتشمل:
- الفشل الكلوي.
- اضطرابات أيضية معينة ونادرة.
- الاضطرابات المعوية مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية التي تجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية.
كيف يمكن تجنب الجفاف؟
لتجنب الجفاف أثناء الحمل يجب الأخذ في الاعتبار عدة نصائح، وتشمل:
- زيادة تناول السوائل حتى يصبح البول صافي أو ذا لون أصفر شاحب.
- الالتزام بحمل زجاجة مياه أو تناول كمية كافية من المياه كل فترة.
- على من يمارسوا الرياضة أو من يقضوا وقتا بالخارج في طقس شديد الحرارة أن يزيدوا من تناول السوائل.
- التأكد من شرب مزيد من المياه عند استهلاك أطعمة معينة مثل الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنهم يزيدوا من خطر إصابة الشخص بالجفاف.
- تلعب الرعاية السابقة للولادة دورًا أساسيًا في منع الجفاف، ولأن الجفاف غالبا ما يكون بسبب مشكلة صحية كامنة مثل المشكلات الأيضية أو القيء الحملي، فيمكن أن يساعد الطبيب على منع الإصابة بالجفاف.
- إذا كان الشخص لديه تاريخ مع الجفاف أو مشكلة تسبب الجفاف، فيجب أن يتحدث مع الطبيب حول طرق تجنب حدوث الجفاف.
قد يهمك أيضًا: ما أسباب الحموضة في فترة الحمل وكيف تُعالج؟
اقرأ أيضًا:كل ما يجب معرفته عن العلاقة الجنسية أثناء الحمل
فيديو قد يعجبك:
