للأمهات- 7 نصائح للحفاظ على صحة طفلِك في العيد

كتبت - هدى عبد الناصر:

يجب على الأمهات الاهتمام بأطفالهن خلال أيام عيد الفطر المبارك، للحفاظ على صحتهم وحمايتهم من الإصابة بأي أمراض، فكيف يفعلن ذلك؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للحفاظ على صحة طفلِك في العيد، وفقًا للدكتور يوسف سعد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة.

نصائح للحفاظ على صحة الأطفال في العيد

1- التغذية الجيدة

يتعين على الأمهات إدراج الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتين والكربوهيدرات المعقدة في النظام الغذائي اليومي للأطفال خلال أيام العيد، لتقوية مناعتهم وتحسين عملية الهضم لديهم والحفاظ على طاقتهم.

ومن أفضل الأطعمة لصحة الأطفال في العيد "الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والدجاج".

2- التقليل من حلويات العيد

من الضروري أن تنتبه الأم للكمية التي يستهلكها الطفل من حلويات العيد، مثل الكحك والبسكويت والغريبة، لأن الإفراط فيها قد يعرضه لزيادة الوزن وارتفاع سكر الدم.

اقرأ أيضًا: جروح وحروق وبتر أصابع.. إصابات تسببها "صورايخ العيد"

3- غسل اليدين

لا بد أن تقوم الأم بغسل يد طفلها بالماء الجاري والصابون لمدة 20 ثانية قبل تناول الطعام وبعد استعمال المرحاض، لتنظيفها من الأتربة والأوساخ والبكتيريا والجراثيم العالقة بها.

4- ارتداء ملابس مناسبة للطقس

ينبغي على الأم الاطلاع على النشرة الجوية خلال أيام العيد، لمعرفة أحوال الطقس، ومن ثم اختيار الملابس المناسبة لطفلها بما يتلائم مع درجة حرارة المناخ.

قد يهمك: أطباء يحذرون من شراء هذه الألعاب في العيد

5- تجنب الأسماك المملحة

يستحسن ألا يتناول الطفل الأسماك المملحة، مثل الرنجة والفسيخ، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم، بالإضافة إلى احتمالية تلوثها بالبكتيريا، إذا تم شراؤها من أماكن تقوم بتخزينها بشكل غير صحيح.

6- النوم الجيد

يجب على الأم عدم الموافقة على سهر الطفل لساعات متأخرة في العيد، لأن قلة النوم من العوامل التي تؤدي إلى ضعف مناعة جسده، مما يعرضه للإصابة بالعدوى.

لذلك من الضروري أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم يوميًا، لا يقل عن 8 ساعات كل ليلة.

7- ارتداء غطاء الرأس والنظارة الشمسية صباحًا

لا بد أن تحرص الأم على تلبيس طفلها غطاء الرأس والنظارة الشمسية قبل الخروج من المنزل صباحًا في العيد، للوقاية من ضربات الشمس وحماية عينيه من أضرار الأشعة فوق بالنفسجية.

قد يهمك أيضًا: بخاخ الثلج في العيد- طبيب يحذر: خطر على العين