منتشر في الأسواق- مش هتصدقي فوائد البنجر لصحة طفلك

كتبت - هدى عبد الناصر

البنجر من أكثر الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة جسم الإنسان، بما في ذلك للأطفال، ولكن يجب الانتباه جيدًا بشأن الكمية التي يتم تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز فوائد البنجر للأطفال، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

فوائد البنجر للأطفال

يتميز البنجر باحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث تتضح فوائده فيما يلي:

1- علاج فقر الدم

يحتوي البنجر على كمية جيدة من الحديد، وهو عنصر أساسي في إنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم، بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.

اقرأ أيضا: للأمهات إليكٍ فوائد عصير البنجر لصحة الطفل

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

البنجر يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالإمساك، ولكن يجب الحرص على تناوله بكميات معتدلة.

3- تقوية جهاز المناعة

يتميز البنجر باحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم، وبالتالي تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض.

4- دعم صحة القلب والأوعية الدموية

البنجر يحتوي على النيترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ومن ثم الحفاظ على صحة القلب بشكل كبير.

قد يهمك: عصير طبيعي يجعلك تخسر وزنك عند تناوله يوميًا.. المفضل لدى الرياضيين

5- تقوية صحة العظام

يساعد تناول البنجر بشكل منتظم في الحفاظ على صحة العظام وزيادة كثافتها، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم، مما يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام عند الأطفال.