نقط فيتامين د.. متى يحتاجها طفلِك؟
نقص فيتامين د
كتبت - ياسمين الصاوي:
لا يمثل فيتامين د أهمية للبالغين فقط، بل يحتاجه الأطفال الرضع أيضًا، لأن نقصه بالجسم قد يضعف عظامهم ويجعلها أكثر عرضة للكسور والإصابة بأضرار أخرى.
وعادةً ما يصف الأطباء نقط فيتامين د لحديثي الولادة الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية، لافتقاد لبن الأم لهذا الفيتامين، الذي يدخل في تصنيع الحليب الصناعي، وفقًا لموقع "What to expect".
فوائد فيتامين د للرضع
يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم لدى الأطفال الرضع، وهو ما يساعد على تقديم العديد من الفوائد الصحية، وهي:
- بناء وتقوية العظام.
- تقليل فرص الإصابة بالكساح وتقوس الساقين.
- منع تأخر المشي.
- تقوية الجهاز المناعي.
- تقوية الأسنان وتعزيز عملية التسنين.
- الوقاية من السكري من النوع الأول.
اقرأ أيضًا: فيتامين د والكالسيوم.. أيهما أفضل لصحة العظام؟
جرعة فيتامين د للرضع
حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، من أن تتجاوز الجرعة المقدمة من فيتامين د للرضع عن 400 وحدة دولية، لأن الجرعات العالية منه قد تعرضهم للإصابة بالأضرار التالية:
- فقدان الشهية.
- ألم المفاصل والعضلات.
- العطش الشديد.
- فقدان التركيز.
- القيء.
- الغثيان.
وتعادل 400 وحدة دولية من فيتامين د شرب 4 أكواب من الحليب كامل الدسم، بحسب الجمعية الأمريكية لطب الأطفال.
قد يهمك: ما الفرق بين فيتامين د2 أم د3؟
مصادر فيتامين د للأطفال
تختلف طريقة حصول الأطفال على الجرعة الموصى بها من فيتامين د حسب العمر، كما هو موضح فيما يلي:
نقط فيتامين د
مخصصة للأطفال الأقل من عام.
الأطعمة الصلبة
مثل البيض واللوز والشوفان وحبوب الإفطار ومنتجات الألبان، يمكن تقديمها للطفل، عندما يتم عامه الأول.
قد يهمك أيضًا: فوائد فيتامين د3 وأعراضه نقصه بالجسم
الشمس
أوصت الجمعية الأمريكية لطب الأطفال، بعدم تعريض الرضع الأقل من 6 أشهر لأشعة الشمس بشكل مباشر، لأنها قد تصيبهم في هذا العمر بمشكلات جلدية خطيرة.
وقبل تعريض الرضع الأكبر من 6 أشهر لأشعة الشمس، يتعين على الأم أن تلتزم ببعض الإرشادات الهامة، وهي:
- ارتداء الطفل قبعة الرأس، لحمايته من ضربات الشمس.
- تقليل مدة الجلوس في الشمس.
- دهن جسم الطفل بالكريم الواقي من الشمس، وتجديده بعد مرور 30 دقيقة، منعًا للإصابة بالحروق.
اقرأ أيضًا: حتى لا تصاب بمشكلات جلدية.. شروط الحصول على فيتامين د من الشمس
أعراض نقص فيتامين د عند الرضع
إذا لم يحصل الرضيع على الاحتياج اليومي من فيتامين د، قد يعرضه ذلك للإصابة بعدد من المشكلات الصحية، وأبرزها:
- لين الرأس.
- آلام العظام.
- تشوهات العظام، مثل انحناء الظهر أو بروز القفص الصدي.
- تأخر النمو.
- ضعف العضلات.
- زيادة التعرق.
قد يهمك: 4 أمراض يسببها نقص فيتامين د بالجسم
فيديو قد يعجبك:
