لحماية الطفل من التشوهات - إليك ما يجب فعله قبل الحمل

كتب- أحمد فوزي:

قبل التفكير في الحمل، هناك الكثير مما يمكن فعله للحفاظ على صحة الأم والطفل قدر الإمكان، ومع نمو الطفل توجد قائمة مهام يتوجب على الأم فعلها قبل الحمل.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، ما يجب على الأم فعله قبل الحمل، لضمان سلامتها وسلامة حملها وتجنبا لإصابة طفلها بتشوهات أو عيوب خلقية، وفقا لـ"webmd".

زيارة الطبيب

يجب المتابعة مع الطبيب وحجز موعد مسبق قبل التفكير في الحمل، إذا كانت الأم تعاني من أي مشاكل صحية قد تؤثر على فرص الحمل أو تزيد من مخاطره، إذ يجمع الطبيب التاريخ الطبي الكامل، ويطلب إجراء عدد من الفحوصات، مثل فحوصات الدم ومسحة عنق الرحم، للتأكد من عدم وجود أي حالات طبية قد تؤثر على الحمل أو فرص الحمل، وقد يُجري فحوصات لأمراض مثل:

اقرأ أيضًا: لتغذية دماغ طفلك.. إليك نظام غذائي أثناء الحمل

- الحصبة الألمانية أو مناعة الحصبة الألمانية.

- مناعة جدري الماء.

- فيروس العوز المناعي البشري.

- مناعة التهاب الكبد الوبائي ب.

- الهربس.

- الأمراض المنقولة جنسيا الأخرى مثل الكلاميديا ​​والزهري والسيلان.

- مشاكل الغدة الدرقية.

- حالات أخرى، مثل داء المقوسات والفيروس البارفو B19.

غير تلك الفحوصات، قد يوصي الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات جينية لـ:

- فقر الدم المنجلي.

- الثلاسيميا وهو شكل وراثي من فقر الدم.

- بعض اللقاحات المحددة، مثل لقاح MMR ( الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية )، أو لقاح جدري الماء (الفيروس المسبب لجدري الماء)، أو لقاح التهاب الكبد الوبائي أ ، تزيد من خطر العيوب الخلقية.

وينصح الخبراء بالانتظار 28 يومًا على الأقل بعد تلقي بعض هذه اللقاحات قبل محاولة الحمل.

ويجب استشارة الطبيب بشأن اللقاحات التي تحتاجها الأم، ويُعطي الأطباء بعض التطعيمات أثناء الحمل، مثل لقاح Tdap للسعال الديكي، ليستفيد الطفل أيضًا من الحماية.

إذا كانت أمراض مثل التليف الكيسي أو مرض فقر الدم المنجلي منتشرة في عائلتك أو عائلة شريكك، فقد ترغبين أيضًا في رؤية مستشار وراثي أو إجراء اختبارات فحص ما قبل الحمل.

قد يهمك: بطانة الرحم المهاجرة.. هل تشكل عائقًا أمام الحمل؟

تحقق من اللثة

ترتبط أمراض اللثة بالولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود.

الإقلاع عن التدخين والكحول

يضران بنمو الجنين، وقد يسببان مشاكل صحية له مع تقدمه في السن، ويزيدان من احتمالية الإجهاض.

التقليل من تناول الكافيين

شرب أكثر من كوبين من القهوة أو خمس علب من الصودا يوميًا قد يجعل الحمل أكثر صعوبة ويزيد من فرص الإجهاض.

تناول الطعام بذكاء

التقليل من الوجبات السريعة وسعراتها الحرارية الفارغة، والحرص على تناول كميات وفيرة من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون يوميًا.

واتباع نظام غذائي صحي قبل الحمل قد يجعل الأم أقل عرضة للإصابة بسكري الحمل، وهو النوع الذي يصيب النساء الحوامل.

تناول حمض الفوليك

ثبت أن حمض الفوليك، الموجود بشكل طبيعي في الخضروات الورقية الخضراء وبشكل صناعي في الدقيق المدعم ومنتجات الأرز، يقلل من خطر الإصابة ببعض العيوب الخلقية.

التخلص من الوزن الزائد

يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة احتمالات إصابتك بمشاكل مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وهي حالة تسمى تسمم الحمل.

الأدوية

من المهم إخبار الطبيب بجميع الأدوية سواء بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، وحتى الفيتامينات والأعشاب، بعضها قد يؤثر على الطفل

المأكولات البحرية

تجنب الأسماك الغنية بالزئبق أثناء الحمل، لأانه قد يستغرق الأمر عاما كاملا للتخلص من هذا العنصر من الدم.

ووجود الأسماك في الغذاء مرتين في الأسبوع أمر جيد، ولكن مع تجنب الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك أبو سيف، وسمك البلاط، والماكريل الملكي، وسمك القرش.

صالة الألعاب الرياضية

لن تساعدكِ التمارين الرياضية على الوصول إلى وزن صحي فحسب، بل ستُهيئكِ أيضًا للولادة، فبعد أن تتوقعي الحمل، ابحثي عن دورات خاصة لما قبل الولادة آمنة للأمهات الحوامل.