طبيب يكشف عن مكمل غذائي ضروري للنساء

كتب - محمد أمين:

تعتبر أحماض أوميجا 3 من العناصر الغذائية الضرورية للنساء، لتعدد الفوائد التي تقدمها لصحتهن، حسبما ذكر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

اقرأ أيضًا: للنساء- 5 مكملات غذائية مفيدة لصحتِك

فوائد أوميجا 3 للنساء

وحدد حتة فوائد أوميغا 3 للنساء في النقاط التالية:

1- توفر أحماض أوميجا 3 للنساء حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى قدرتها الكبيرة على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

2- تمثل أحماض أوميجا 3 أهمية كبيرة لصحة المرأة أثناء الحمل، لأنها تساعد على دعم نمو الجنين، بالإضافة إلى الحماية التي توفرها للحامل ضد التعرض لخطر الولادة المبكرة والإجهاض.

قد يهمك: أوميجا 3 للحوامل.. فوائد وأضرار

3- تجعل أحماض أوميجا 3 النساء أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، لأنها تساهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.

4- تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا كبيرًا زيادة تركيز ونشاط النساء.

5- تساعد أحماض أوميجا 3 على ترطيب البشرة وتحفيز الشعر على النمو وتقوية الأظافر.

قد يهمك أيضًا: انتبه لهذه العلامات- كيف يؤثر نقص أوميجا 3 على الجسم؟

6- تغني أحماض أوميجا 3 النساء عن تناول المسكنات خلال فترة الحيض، لأنها تعمل على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

7- تقلل أحماض أوميجا 3 من خطر إصابة النساء بهشاشة العظام والتهاب المفاصل مع تقدم العمر.

اقرأ أيضًا: توقف عنها فورا.. أسباب تمنعك من تناول أوميجا 3

وأوضح استشاري الطب الوقائي أن أحماض أوميجا 3 تتوافر بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة، مثل السلمون والتونة وبذور الكتان وبذور الشيا والمكسرات.

وأشار إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل الحصول على كبسولات أوميجا 3، لتحديد الجرعة الآمنة منها، بناءً على مستويات نقصها بالجسم، لأن الإفراط فيها قد يهدد النساء ببعض الأضرار، للاطلاع عليها، اضغطي هنا.